| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1225克 | 煎饼热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于打篮球269分钟消耗的热量360 | |||||
1、面糊加韭菜
2、在平底锅里倒入面糊
3、反面
4、OK
5、土豆丝
6、绿豆芽
7、包菜
8、开吃
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、调五脏、滋阴壮阳等功效；可与鸡肉、冬瓜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
葱花具有缓解疲劳、抗菌、降低胆固醇等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、抗衰老、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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