| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆糯米 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 特色小吃热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡,相当于写作业728分钟消耗的热量108 | |||||
1、把芋头切丁
2、切成这样
3、猪肉切丁
4、这样
5、老蒜，芹菜切丁
6、猪肉
7、切料的时候，糯米用温水泡
8、热油下锅炒猪肉
9、下芋头，炒香
10、下芹菜老蒜
11、猪肉芋头起锅，下油炒糯米，一边翻炒一边加水，最好是有骨头汤
12、所以料一起翻炒，加五香粉加盐，可以起锅
13、叶子用水烫过，开始包
14、如果有骨头就放骨头上炖，没有就清水下锅炖
15、叶子
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与萝卜、白菜、紫菜搭配；与菱角、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、促进消化、洁齿防龋等功效；可与芹菜、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、调味等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
