| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 新年饭团热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于砌砖25分钟消耗的热量420 | |||||
1、九片香肠码入素盘内。
2、香肠上面码入黄瓜片，码入胡萝卜片，装饰黄瓜花放在中间。
黄瓜花制作：黄瓜条切片一端不要切断，切四片即可，中间两片卷入里面即可。
3、保鲜袋内放入16g米饭
4、团成圆形
5、展开保鲜袋即是饭团
6、将饭团码入黄瓜片上面
7、饭团表明装饰上胡萝卜条
8、简单的饭团就做好了
9、开动啦～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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