沙虫莲子排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与海带、山楂、萝卜搭配；与菱角、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、白带多、尿频等功效；可与韭菜籽、鸡胗、猪骨搭配；与甘遂、鱼肉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、滋养补虚、补益药等功效；可与白果、百合、茡荠搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；