| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 南瓜豆沙小麻球热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于剧院工作388分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜，蒸熟
2、用擀面杖压成泥
3、加白糖糯米粉揉均匀
4、拿一块，加豆沙，揉成球
5、这样的球
6、再橄榄油里滚一圈（不用油，水也可以
）
7、再芝麻里滚一圈
8、滚好的
9、空气锅，提前预热5分钟。加南瓜球，180度，10分钟
10、好香，特QQ
11、想不想来一口？
12、我做饭，更喜欢拍出好看的照片，不但要味道好，更要有好的心情去享受哦(????????)哦。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、延年益寿、补脑益智等功效；可与桑葚、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、调整胃肠道等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、祛风润肠、护发等功效；可与杏仁、梨、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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