气血养生红枣汤的热量/卡路里_气血养生红枣汤的做法

1、做这个养生汤真的很简单，这些食材大部分家里都会有。买的这个红枣带点酸头，但是听老人说，这种红枣药性比个大甜甜的和田玉枣要好。红枣洗干净放进电饭煲里。
2、黑米，黑豆，绝对的补气血的好东西。
3、罗汉果，味甘性凉。煲汤放它可以减少一大部分的糖，因为它是天然甜剂，而且糖尿病人可以吃，对治疗血管硬化，血糖高，润肺止咳等有很好疗效，如果这个汤有朋友想放桂圆，类似容易上火的食材，可以放它中和一下。总之是很好的食材。
4、我还放了花生和姜片，暖胃驱寒。
5、中间那个就是罗汉果，因为要喝汤吃红枣和花生，所以没有掰碎，碎了当然能更好入味儿。懒得放纱布滤渣～(￣▽￣～)~
6、最后根据喜好，放入一勺红糖，看看，这一碗黑黑的甜汤，别看黑乎乎的，这个是非常好的大补汤，越黑越好，而且味道还是很好的。

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、防癌等功效；可与兔肉、牛奶、小米搭配；与鱼肉、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防止大脑老化、健脑益智等功效；可与橙子、柿子、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、滋阴补肾、益气活血等功效；可与大米、粳米、绿豆搭配；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、增进血行、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、降血压、造血等功效；可与粳米、芹菜、黄豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

气血养生红枣汤的热量和减肥功效