芙蓉时蔬汤-美颜护肤的热量/卡路里_芙蓉时蔬汤-美颜护肤的做法

1、玉米切3-5节。
豌豆剥米（新鲜的自己剥的好些）。
虾剪掉头部，尾部，把背部和胸部剪开，抽出虾线，剥调壳。（虾可以不放）。
山药洗干净去皮切片，泡水里。防止变色。
2、两个鸡蛋打撒，锅里放油，煎好蛋放到碗里。
3、放适量油，我放的猪油。把山药炒炒。放清水，放玉米。加盖子煮十分钟左右。玉米熟为止。
4、放入盐。放入炒好的鸡蛋。放入甜豌豆米。煮几分钟。豌豆米就熟了。不清楚可以尝尝。不要煮老了。就不嫩甜了。
5、放入虾仁。变色再稍微煮几秒就行了。和快的。
6、可以吃了！清淡健康！味道甜鲜。汤汁白。

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与荠菜、牡蛎、北极虾搭配；与柿子、甲鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、慢性咽喉炎、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、明目、防治肝病等功效；可与小麦、大豆、鸽肉搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、健脾益胃、清热等功效；可与羊肚、芥蓝、甘蔗搭配；与黄瓜、鹿肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

芙蓉时蔬汤-美颜护肤的热量和减肥功效