肉沫蒸米豆腐的热量和减肥功效

米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解困、提神、美化皮肤等功效；可与海虾、紫菜、鳕鱼搭配；与蜂蜜、猪血、葱相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与丝瓜、西瓜、芒果搭配；与红螺、首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促进血液循环、促消化等功效；可与白菜、明虾、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、通阳活血、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进肠蠕动、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；