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番薯牛油果三明治与乌龙奶茶的热量

番薯牛油果三明治与乌龙奶茶热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
白蘑菇40千卡22千卡
葡萄干181千卡341千卡
红薯300千卡99千卡
牛油果166千卡160千卡
牛奶47千卡42千卡
吐司526千卡277千卡
总量944番薯牛油果三明治与乌龙奶茶热量/卡路里1260千卡
砌砖热量1260千卡,相当于砌砖180分钟消耗的热量420

番薯牛油果三明治与乌龙奶茶的做法共7个步骤

食材主料/辅料

白蘑菇 1小把、 葡萄干 1小把、 红薯 1只、 乌龙奶茶胶囊 1个、 牛油果 半个、 牛奶 少许、 吐司 3片、 黑胡椒 适量、 少许
食材功效信息

白蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善神经功能、理气、治疗高血压等功效;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有降低胆固醇、暖肾、缓解神经衰弱等功效;可与蜂蜜、山药、虾仁搭配;与白萝卜、虾、白开水相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、瘦身、益气力等功效;可与芹菜、莲子、米面搭配;与蛋黄、柴鸡、玉米相克,同食可能会引起不适;

牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有润肺清燥、心脏病、治疗高血压等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、美容养颜、治便秘等功效;可与草莓、香蕉、桃搭配;与菠萝、空心菜、香椿相克,同食可能会引起不适;

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