牡蛎炒蛋的热量和减肥功效

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进新陈代谢、增强性欲、恢复疲劳等功效；可与牛奶、猪肉、百合搭配；与啤酒、柿子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆肉、肥牛、生菜搭配；与鹅、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；