| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于蹲起204分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所需的材料：雪梨2个，冰糖1小把备用！
2、雪梨削皮，洗净，切成小块儿备用！
3、放入1小把冰糖！
4、加入适量的开水！（不要放的太多了，雪梨和水的比例是1:3即可！）
5、放入微波炉里加热20分钟即可！（没有微波炉的就放在蒸锅中，水开后，再蒸20分钟左右）
6、做好的冰糖炖雪梨，甜甜的味道，很好喝哦！
7、我家宝宝喝了满满的一碗，就去睡觉了，果然，咳嗽也减轻了不少哦，连续喝了两顿，就没有再咳嗽了！
8、成品图
9、成品图
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳化痰、养血生肌等功效；可与猪肺、蜂蜜、百合搭配；与猪蹄、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺止咳等功效；可与高粱、黑芝麻、鸭梨搭配；
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