黄焖鸡的热量/卡路里_黄焖鸡的做法

1、自己做黄焖鸡可以只用鸡翅鸡腿，不要冷冻的，对半切开。干香菇泡发西芹切斜刀。土豆去皮切块，洋葱切片。偶尔做的可以买小瓶的黄焖鸡酱料，经常做的可以买大瓶的。
2、热油下蒜片下鸡块
3、煸炒表面金黄稍至变色放黄酒油温高的时候锅内会起火居然没有抓拍到
4、等黄酒稍至挥发一次放入六月鲜李锦记调色，两小勺盐和半茶匙白糖翻炒
5、放入灯笼泡椒西芹香菇，喜欢吃辣的可以再加朝天椒
6、黄焖鸡酱料
7、加入开水烧开最后放洋葱
8、转砂锅煲中小火盖锅焖煮十几分钟。看着火不要离开太久汤汁会溢出来哦。我买的是770ml的浅口煲仔砂锅三件套。非常好用，平时可以煮糖心蛋芝士泡面土豆粉鸭血粉丝茄子煲煲仔饭等等。重要的是一餐吃不完直接上灶上加热。
9、焖煮好就可以开吃啦两人份的黄焖鸡一个菜就能搞定一餐

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与牛腩、仔鸡、鳕鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、补充营养等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、杀菌消炎等功效；可与牛肉、大蒜、苹果搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、平肝降压等功效；可与牛里脊、花生、香芋搭配；与河蟹、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、养皮肤、活血等功效；

黄焖鸡的热量和减肥功效