虎皮青椒肉肉的热量/卡路里_虎皮青椒肉肉的做法

1、青椒去把，里面洗净
2、需要的都在这里，说一下啊，买肉的时候，让卖家搅碎再给你，自己弄碎很累的。
3、塞满，这个不用教吧。。
4、我还剩了肉，打三个鸡蛋做蛋羹，肉蛋羹，哈哈
5、这步要先小小的炸一下，放点油，我这图是煮的时候，炸的时候放油，一个一个的慢慢小火炸，然后剩下的油，直接加水煮，水只要放进去莫过青椒一半就够了。（这期间小心爆水，因为里面塞满了，锅里也有油，会砰砰的。）
6、时间你自己定，只要觉得熟了就够了，大概，6-8分钟左右就好了，图上不是糊了。是我点缀用的生抽！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、促消化等功效；可与糙米、紫甘蓝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；可与芒果、菜花、鸡蛋搭配；与菠菜、刀豆、海螺相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、促消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

虎皮青椒肉肉的热量和减肥功效