八宝粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与百合、马齿苋、西瓜搭配；与圣女果、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血脂、抗癌等功效；可与黑米、鸡肉、鸭肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、强心安神、止遗涩精等功效；可与榛子、百合、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥、清肺、美容养颜等功效；可与绿豆、枸杞子、糯米搭配；与羊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、护发、抗癌等功效；可与粳米、杨桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；