枸杞莲藕米香豆浆的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、降血糖等功效；可与银耳、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、养血补益等功效；可与黄鳝、鲢鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、清肺等功效；可与黑米、锁阳、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、健脾、健脑等功效；可与燕麦片、茄子、牛蹄筋搭配；与虾皮、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；