腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、除烦渴等功效；可与白果、桂圆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、兔肉、鸭肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补血、防癌等功效；可与莲藕、干辣椒、菠菜搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止吐、消胀等功效；可与糯米、鲤鱼、枣搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、润肺止咳等功效；可与银耳、梨、枸杞搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；