来啊吃肉啊的热量和减肥功效

1、肉洗干净，土豆削皮洗干净，葱姜蒜拿好

2、肉太肥惹，正好切下来当油用～

3、肉随便切一切，不要太大

4、葱姜蒜随便切一切

5、锅烧热，把切成小块块的肥肉扔进去

6、小火熬出油来

7、把剩下的肉扔进去

8、中小火炒到变色，稍微有点焦黄

9、把葱姜蒜扔进去

10、继续中小火炒香

11、加点料酒和生抽进去，大胆的倒，不要慌

12、根据自己口味加点盐和花椒面，五香粉十三香啥的也可以～

13、扒拉匀

14、加水进去，多倒点，没事的

15、大火烧开转小火

16、盖上盖子炖一炖

17、炖着的时候抽空切一切土豆

18、顺便把之前剩下的葱叶切一切

19、炖个十几二十分钟，肉熟了但还没烂，差不多这样

20、把切好的土豆扔进去

21、扒拉匀，把盖子盖上继续炖

22、中间可以根据自己口味加点糖～我加糖的时候觉得水好像不太够，偷偷加了点热水 _(:3 」∠)_

23、炖差不多半个小时，土豆都沙沙/软软/烂烂/糯糯的了

24、把之前切好的葱扔进去

25、扒拉匀就可以关火啦～

26、盖上盖子，稍微焖一会儿就可以盛出来吃啦～

27、带着汁舀到米饭上

28、炖了好久好久的肉软软香香的，一夹就碎，用勺子舀着吃最好

29、土豆也是，泛着油光，带着肉香

30、拌上汤汁的米饭就不说了吧……我实在是不好意思说……自己吃了多少啊 _(:3 」∠)_

31、来，张嘴～

32、虽然拍出来不咋好看，但真的是很好吃啊很好吃 _(:3 」∠)_