| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 酱大骨热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于扫地153分钟消耗的热量180 | |||||
1、把筒子骨洗干净
2、开水中加葱姜酒，把骨头在沸水中焯一遍
3、开水中加葱姜酒，把骨头在沸水中焯一遍
4、焯好的骨头再次洗干净，加水，葱姜，酒，用电压力煲烧熟。
5、焯好的骨头再次洗干净，加水，葱姜，酒，用电压力煲烧熟。
6、烧好的骨头汤把汤和骨头分开，汤可以做菜或者放些蔬菜单独烧，骨头捞出，放入锅中，加糖、盐、酒、生抽、老抽、葱姜和油豆腐一起烧
7、烧好的骨头汤把汤和骨头分开，汤可以做菜或者放些蔬菜单独烧，骨头捞出，放入锅中，加糖、盐、酒、生抽、老抽、葱姜和油豆腐一起烧
8、待骨头入味即可盛出
9、待骨头入味即可盛出
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、解热毒、利小便等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
