土豆烧鸡的热量和减肥功效

鸡小腿适量、鸡中翅适量、辣椒 3个、土豆 2个、香菜适量、生姜适量、大蒜适量、料酒适量、盐适量、花椒适量、老抽适量、大料适量、桂皮适量、辣椒壳适量

1、斩好的鸡块放入适量老抽、盐、生姜、花椒、料酒拌匀。放一刻钟到半个小时。
2、土豆切块，辣椒切片
3、热锅中倒入适量油，大火把鸡块翻炒，直到变色
4、锅中加入适量的水，水的分量要完全淹没鸡块
5、待水烧开后，除去锅中的浮着的血（应该是血吧，焯水的目的也是为了除掉这些玩意）然后放入适量大料、桂皮、辣椒壳、老抽、大蒜、适量盐（根据个人口味可以放入蚝油或者豆瓣）
6、待水烧干一些，差不多七八分钟的样子，倒入切好的土豆块
7、土豆和鸡块拌匀，并用大火烧，待水烧干，这个过程差不多十多分钟的样子
8、这个时候水差不多快烧干了，倒入切好的辣椒片儿，水完全煮干后出锅。然后在盘子中撒上少量的香菜