| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 爱心吐司热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡,相当于晾衣服605分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材～土司片～花生酱～鸡蛋
2、取一片土司脱模出心形
3、土司片上刷蛋液～蛋液中加入少许盐
4、放入煎锅～打入鸡蛋
5、将另一片土司片盖在上面
6、爱心土司出炉～脱模的心形土司片上挤上花生酱
7、用花生酱搭配五彩颗粒做出造型
8、早安～
9、公主闪亮登场～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与茼蒿、丝瓜、韭菜搭配；与柿子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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