| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 黛黛自制煎饼皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于游泳136分钟消耗的热量600 | |||||
1、瘦肉我煮了然后和皮蛋都切成丝和块
2、头一天晚上做的粥，加了糯米，特别香特别粘稠
3、早上将皮蛋瘦肉粥的食材放一起一煮
4、煎饼面就是普通的面粉，加了很多水??把面活的像水一样，放电饼铛上
5、里面放了生菜、火腿和特别脆的油条，忘了拍照
6、成品
7、皮蛋瘦肉粥配煎饼，非常不错
8、特别好吃，非常骄傲的满足感，哈哈
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、润燥等功效；可与芸豆、莴笋、大蒜搭配；与北极虾、甲鱼、豆类相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与玉米、辣椒、韭菜搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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