玉米排骨汤的热量/卡路里_玉米排骨汤的做法

1、第一步排骨冲泡后加凉水上锅煮至开锅。将血水和脏东西煮出来。排骨在选材上最好是大排或者猪龙骨（就是排骨米饭那种）我这是昨晚吃剩的小肋排，不太适合煲汤
2、排骨煮沸捞出冲洗干净，一个生玉米切块，这些材料如图，就是两人份的量。然后准备几片生姜
3、电饭煲内加入水排骨和玉米，生姜片和一两勺料酒，按煮饭键。其间注意看看有没有浮沫，因为我的排骨冲洗的很干净所以煮出来的汤也干净。如果有浮沫要捞出扔掉。然后差不多快熟时加入盐和鸡精调味即可。
4、原汁原味的玉米排骨汤出锅，两人喝的很开心～

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与洋葱、萝卜、茄子搭配；与鹌鹑、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、健脾开胃、抗癌等功效；可与大豆、鸽肉、小麦搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温中止呕、温肺止咳等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

玉米排骨汤的热量和减肥功效