| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 培根小南瓜热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡,相当于现代舞174分钟消耗的热量288 | |||||
1、小南瓜切片，培根切丝，姜切片。
2、热锅热油，放入姜片爆香。
3、放入培根翻炒。
4、待培根颜色变浅后放入小南瓜，调入适量生抽。
5、加入少许水，焖一会儿，待小南瓜变软后调入适量盐和鸡精即可出锅。
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与牛腩、糙米、墨鱼搭配；与芹菜、基围虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、健胃止呕、消水肿等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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