| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 70千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 畸形手指饼干热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于堵缝隙77分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋蛋白和蛋黄分开，蛋白分三次加入糖粉，打蛋器打成大概糊状，蛋黄加入糖粉打散然后两样混合混合均匀然后加入面粉刮刀搅拌，不要转圈，就搅，全部弄好后就装好，挤出来，我挤的难看了，如果有耐心，一定会好看的
2、烤好了，先预热10分180度，然后烤20分钟，180度，其实这个按各人吧，自己看着办，烤好后酥脆有点甜甜的，最重要的是晚上吃也不会胖，只加了一点糖，所以很健康哦
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与小米面、荠菜、干贝搭配；与甲鱼 、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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