菠萝排骨的热量/卡路里_菠萝排骨的做法

1、做法看这边：排骨一条，菠萝四分之一个，鸡粉、番茄酱、料酒、白醋、淀粉、盐、白糖少许、鸡蛋一个。1、把菠萝切丁用盐水泡着，排骨砍小块洗干净沥干水。2、排骨加入盐、料酒、鸡粉、鸡蛋、淀粉一起搅拌备用。3、锅里放多点油烧热，把排骨一块块的夹下油锅炸，中火炸五分钟，慢慢的翻排骨，好让排骨炸均匀。4、五分钟后把排骨铲起来，这个时候没事做了，去看一会电视吧，十分钟后排骨进行第二次油炸两分钟。5、再一次把排骨铲起来，把油装起来锅里留一点，放入白醋白糖番茄酱加点水把菠萝放下去，小火炒，用锅铲压一压菠萝好让菠萝汁出来。6、把排骨倒下去煸炒一下就可以上碟了。

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保健、清胃解渴等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

肋排的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；可与萝卜、海带、山楂搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、止血等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

菠萝排骨的热量和减肥功效