吉祥如意蛋炒米的热量和减肥功效

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、挡辐射、祛风湿等功效；可与北极虾、鹌鹑、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与青椒、紫菜、小米搭配；与田鸡、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降低胆固醇、增强体质等功效；可与酸奶、杏、薏米搭配；与动物内脏、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强免疫力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、肝胆病等功效；