| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 蜜梨杏仁排骨汤热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于铺床629分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好排骨，蜜梨，还有光杏仁！
2、排骨洗干净，用开水滚下沥干，蜜梨带皮切块，杏色洗干净
3、我这里是用高压锅，家里有插电炖锅也可以！水开后放入所有材料，大火煮开后，盖上锅盖，中火煮30分钟
4、这是煮了30分钟的样子，时间其实还能再长点的，像用炖锅隔水炖的那种可以调慢吞2个半小时，那样的汤更浓更香甜！我用高压锅，30分钟的时间，味道也是不错的！
5、做好了大人小孩都爱喝，一口香甜可口！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；可与山楂、丝瓜、白菜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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