| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 47千卡 | 361千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 921千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 四季宝柔滑花生酱 | 克 | 619千卡 | 619千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 715克 | 花生酱挤挤卡通汤种面包热量/卡路里2353千卡 | |||
 热量2353千卡,相当于做作业1307分钟消耗的热量108 | |||||
1、挤挤花生酱
2、先把汤种制作好，水和高粉混合至看不见干粉，放在煤气灶上小火加热，一边不停的搅拌至浓稠状态，离火，放凉即可使用
3、除了油之外，把所有材称好投在面包机桶内
4、启动面包机揉面程序，我选了揉面20分钟
5、20分钟停止时，把油的分量投在面包机内
6、继续揉面
7、揉好的面团，裹圆，盖上保鲜膜
8、室温发酵30分钟左右有1.5倍大（发酵不一定要按照时间来，这要看实际温来判断）
9、把面团按开排气
10、排好气把面团分成要的克数
排包4个为116克1个
小熊的身体5个为30克1个
小熊耳朵分为10个1个3克
盖上保鲜膜松弛15—20分钟
11、排包的松弛好擀开挤上花生酱
12、把花生酱抹均匀
13、面团收口处按压簿以至方便收口
14、再把收口处捏紧
15、收口处向下码放在烤盘上再次进行发酵
16、把擀开的面团挤上花酱
17、进行收口
18、收口好裹圆
19、小熊的身体5个为30克1个
小熊耳朵分为10个1个3克
做好的小熊
烤箱提前20分钟先预热烤箱上火130度下火140度
20、送进烤箱上火130度下火140度20分钟
21、出炉移至烤网上晾凉
22、用巧克力画上表情
23、各种造型按自己喜好来
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
四季宝柔滑花生酱的热量619千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、养血发胎等功效；可与干辣椒、玉米、青椒搭配；与兔肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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