| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 椰汁番薯糖水热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于开会597分钟消耗的热量90 | |||||
1、将番薯削皮切块
2、在锅子添加适量的水，放入番薯。水开后，转中火。煮20分钟左右，加入适量的冰糖，煮熟煮绵。
3、加入椰浆，转大火煮开。关火
4、完成。棒棒哒
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、清热除火等功效；可与梨、鸭梨、银耳搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
