家庭羊肉火锅的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、抵御风寒、生肌健力等功效；可与香菜、豆腐、辣椒搭配；与豌豆苗、黄豆酱、豆苗相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、补益脾胃等功效；可与乌鸡、黄豆、面条搭配；与鱼肉、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、滋补肝肾等功效；可与山楂、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、固肾益精、痈肿等功效；可与羊肚、银杏、白果搭配；与猪肝、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；

豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有防衰老、止泻、清肝明目等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；