| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 一分钟学会电饭锅红枣发糕热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡,相当于摩托艇运动548分钟消耗的热量150 | |||||
1、将南瓜300g切块，微波炉高火加热5-8分钟，碾压成泥
2、将酵母粉加入温水调和，倒入南瓜泥中
3、加入面粉250g、和匀，封保鲜膜，放在温暖处发酵至2-5倍大小
4、电饭锅底涂油，将面糊倒入锅中，表面放红枣
5、加热30-40分钟，取出即可享用
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、缓和药性等功效；可与大葱、山药、南瓜搭配；与海蟹、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与鲈鱼、五花肉、虾皮搭配；与小白菜、油菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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