| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 咖喱冬瓜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于剪指甲27分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料：冬瓜、咖喱块
2、将冬瓜去皮清洗一下、捞出。
3、放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
5、随后，搁入咖喱块。
6、接着，加适量的清水。
7、煮开，煮至冬瓜断生熟软。
8、然后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味翻匀，即成。
12、出锅，装盘。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热解暑、清热化痰等功效；可与香菇、鸡胸肉、芦笋搭配；与红螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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