| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 高压锅香脆爆米花热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡,相当于小轮自行车63分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好用料。
2、把玉米油和黄油放入锅内，火不要太大，加入玉米和糖。刚开始要拿铲子搅动，开始爆开米花盖好锅盖。
3、等到爆开的声音不多了，就可以关火了。
4、基本满满一锅。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、降血压等功效；可与松仁、烤肉、牛膝搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、解盐卤毒、抗氧化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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