| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 84克 | 茶叶蛋热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于瑜珈34分钟消耗的热量210 | |||||
1、煮熟
2、敲出裂纹
3、茶叶水，加老抽，盐再煮五分钟
4、第二天早上就这样呀
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与紫菜、丝瓜、荠菜搭配；与豆浆、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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