香葱肉包子的热量/卡路里_香葱肉包子的做法

1、将酵母放入水中静止8至10分钟左右融化，粉称好，放入白糖，然后将酵母水倒入面粉中，不要一次性倒完，因为每个牌子的粉吸水量都不一样，预留10g慢慢视面团而加！
2、然后揉成光滑面团，盖上保鲜膜发酵至2倍大
3、在等待面团发酵的同时，我们来做馅料吧！将肉洗干净，沥干水分，切块，冬菇也切成细块，香葱切成末，然后将肉搅烂
4、放入所有材料，搅拌均匀
5、面团也应该发得差不多了，用手扒开面团，呈蜂窝组织
6、将面团稳到操作台上，撕点干粉，防粘，来回搓揉排气，然后搓成条，切块，擀开
7、将皮的边擀薄点，中间厚点，放入肉，然后用右手捏成褶子，因为是我自己一个人包，所以无法拍到详细捏法，请谅解～
8、大小捏得不均匀
9、锅里放点温热水，也可以试先煲热一下水，帮助好发酵！然后将包子胚放入蒸笼静止15到20分钟变大！大火蒸18分钟，然后焖5分钟
10、都没来得及照个成品视图，就已经少了一半包子

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防癌症等功效；可与银鱼、海虾、小米搭配；与鹅蛋、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

香葱肉包子的热量和减肥功效