班尼迪克英式松饼佐果蔬杂锦沙律的热量和减肥功效

1、松饼对半切开，涂上黄油

2、200度烤箱中层烤5分钟左右

3、培根煎熟

4、烤好的松饼状态，宝宝们不要烤糊啦

5、在松饼上放上培根

6、接下来做最重要的水波蛋啦~做半锅水，放入白醋，水开后转中小火，状态是要开没开的状态，用打蛋器在水中搅出一个漩涡

7、在漩涡中快速打一个蛋进去，不要搅动，大概90秒左右，让蛋白完全凝固后再等一会儿

8、小心的用漏勺捞出水波蛋，一定小心别弄破了，因为蛋黄还是溏心

9、培根上放上生菜和芝麻菜，淋少量丘比凯撒沙拉汁，再放上水波蛋

10、水波蛋上放小番茄和切片的小黄瓜，再淋上一层丘比凯撒沙拉汁，松饼部分就做好啦

11、下面做杂锦沙律，另一半松饼切一半，然后切成小块

12、小块松饼和切成块的小番茄、菠萝、苹果、芒果，还有切成片的小黄瓜还有整粒的黑提子干放在一个碗里

13、刨半个柠檬皮的皮屑和柠檬汁

14、把丘比卡路里减半香甜沙拉酱放在柠檬皮屑和汁的小碗里混合均匀制成柠檬沙拉酱

15、杂锦果蔬用柠檬沙拉酱拌匀

16、这样做好啦

17、吃的时候切开水波蛋会流出美美的蛋黄哦~食欲大增吧~