| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 油麦菜 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 花生酱油麦菜热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于拳击47分钟消耗的热量360 | |||||
1、花生米凉油下锅炸。
2、炸好的花生米切碎。
3、碗里放入盐、生抽、辣椒油、糖、醋、挤出适量四季宝花生酱，拌匀。
4、油麦菜洗净，切段，淋上碗汁，撒花生碎。
5、成品。
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有助于睡眠、利五脏、通经脉等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
