红烧排骨的热量和减肥功效

1、肋排洗净，冷水下锅，烧开后加一点料酒（去除肉的腥膻味）煮几分钟，捞起，让肋排焯水的作用是去除血沫跟杂质，排骨的口味会更好。

2、捞起肋排用温水冲洗干净，沥干水分，备用。

3、准备所需材料，用了一点自己酿的石榴酒，其实用黄酒比较好。冰糖提前放保鲜袋里用擀面杖轻轻敲碎。喜欢桂皮或者香叶的味道也可以加点，我个人不太喜欢加太多香料，只用了八角。

4、锅入油烧热，放入冰糖，小火烧至冰糖化开。

5、冰糖化开后开始起泡颜色也会慢慢变深，当颜色变成图中的浅褐色时，糖色就炒好了。没有冰糖白糖也行，用冰糖做红烧排骨颜色更漂亮也不容易上火，但是注意要用小火而且不要炒太长时间，炒过火了会有苦味。

6、将肋排倒入锅中，翻炒至每块排骨都均匀裹上糖色。

7、往锅里倒入足量热水（开水较佳）使其没过排骨，再加入姜片、葱段、八角、生抽，盖上锅盖大火烧开后转成小火，焖煮45分钟左右。

8、45分钟后排骨可以很轻松用筷子插入了，锅里差不多还剩下1/3的汤汁，此时用筷子把姜片葱段八角捡出来不要。

9、最后改用大火收浓汤汁即可出锅，这个过程要不断翻炒。

10、装盘，色泽红亮，入口甜香，排骨酥烂，配上白米饭，很赞哦！