家常鲫鱼的热量和减肥功效

1、洗好鲫鱼，可以用餐用纸巾吸去水分，等鱼皮干的时候煎鱼皮不容易破哦~

2、生姜切片，葱切段，辣椒切段备用~

3、锅里倒入油，在锅底撒入适量的盐，这样鱼就不容易粘锅底而且油不会飞溅出来哦~非常实用的方法呢~

4、放入鱼煎，等一会，感觉可以翻动的时候翻一面煎~

5、煎好的鱼，鱼皮也都很完整哦~

6、煎鱼的同时把一些葱段，姜片，水，咸肉片放在电磁炉上加热~

7、放入较小条的煎好的鲫鱼~

8、在油锅里放入葱段和姜片翻炒~这时候不放辣椒，因为辣椒走过油就会不辣了~

9、放入比较大条的鱼，然后放入两种酱油（我会稍微少放一些凉拌菜的酱油，因为感觉两种酱油好像更鲜一些~），辣椒和适量白糖(加白糖可以使鱼更鲜美)~

10、放入热水，稍微漫过鱼身即可~

11、稍微倒点料酒后盖上锅盖小火煮~等到鱼熟了后大火收汁~

12、完成啦~虽然步骤材料都很简单~但是确非常的鲜嫩哦~鱼汤也雪白滑嫩哦~超美味的说^0^~