| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 龟苓膏热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于堵缝隙37分钟消耗的热量270 | |||||
1、冰糖入水，水烧开，龟苓膏粉调成稀糊状倒入开水中，慢慢搅拌，搅拌到粘稠状出锅放入容器中晾凉，然后放入冰箱冷藏
2、根据个人喜好，可以添加红豆，炼乳，冰糖，水果调味
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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