| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 287千卡 | 717千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 143千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 840克 | 椰蓉炼乳手撕包热量/卡路里2929千卡 | |||
 热量2929千卡,相当于飙车488分钟消耗的热量360 | |||||
1、称好原材料
2、除黄油外，所有材料混合揉成团
3、揉到能拉出厚膜加入软化的黄油
4、揉到完全扩展阶段(也就是我们说的手套膜，再不清楚就看图。)
5、放置室温发酵
6、发至2.5-3倍大就好了
7、用手指粘上面粉戳进去，不回缩就表示发酵完成(如图就可以了)
8、黄油隔水融化加入炼乳搅拌融合后涂抹材料就做好了
9、面团擀开，涂上涂抹材料(每一个地方都必须摸到)，烤箱180°预热
10、切块整形好(把多余的涂抹材料刷在表面上，主要是不浪费材料)，放烤箱中层180°烤20分钟即可
11、出炉，觉得不好看是吧，没关系还有最后一步
12、趁热刷上蜂蜜，撒上椰蓉，是不是漂亮多了呢
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与乌鳢、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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