| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 西兰花土豆泥-6-月-宝宝辅食热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于打牌184分钟消耗的热量90 | |||||
1、西兰花取小段盐水浸泡5分钟，冲洗好后备用
2、土豆切小块备用
3、蒸锅内加水，将土豆块，西兰花放进去
水开后15分钟左右关火即可
4、将西兰花，土豆，分别打泥
5、适当比例调和在一起均可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、宽肠通便等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、抗衰老等功效；可与芥末、鳕鱼、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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