三星报喜的热量/卡路里_三星报喜的做法

1、两个甜玉米剥成一粒一粒的放在碗里备用，胡萝卜切丁，放在碗里备用，青豆放在碗里备用
2、冷锅下油，加入5片肥肉，小火，用花生油将肥肉里的猪油逼出，煎至焦黄
3、先下胡萝卜，炒3-4分钟，让胡萝卜吸收猪油，然后加入青豆，炒3-4分钟，加入甜玉米，翻炒5分钟左右，待青豆的皮发白了，加入一丢丢的水，中小火，盖上锅盖焖3-4分钟，翻炒一下，放适量的盐调味，青豆变粉了，就可以出锅了。

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与魔芋、橙子、鸡蛋搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、利尿等功效；可与狗肉、大米、绿豆芽搭配；与山楂干、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与紫菜、韭菜、苋菜搭配；与首乌、荞麦、红螺相克，同食可能会引起不适；

三星报喜的热量和减肥功效