| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 韩酱鱿鱼须热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于网球62分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料图
2、鱿鱼须洗净去掉那层皮，开水烫下不要太久
3、洋葱切丝蒜切片，葱切莫末
4、热锅中放油下洋葱丝炒到半透明
5、放入焯水的鱿鱼须
6、放入一大勺韩式辣酱
7、炒匀放入一点盐和鸡精
8、放入蒜片葱花出锅前淋少许香油
9、完成
10、
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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