| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 920克 | 红豆小汤圆热量/卡路里2524千卡 | |||
 热量2524千卡,相当于吹长号721分钟消耗的热量210 | |||||
1、红豆洗干净，加水放电饭锅按煮饭键，熟了以后加黄冰糖按超快煮！
2、煮干豆子汤后搅拌，豆馅变成这样
3、糯米粉100克，沸水烫面，用筷子搅拌，粘粘的，继续加糯米粉和水，揉揉变成软软的团团。。。
4、包豆馅搓圆圆。。。搓些不包馅的小丸子。。。
5、锅里放黄糖和红枣，加水煮红枣汤。。。
6、汤圆圆沸水下锅，浮起来后小火再煮5分钟。。
7、煮好的汤圆放进红枣汤里。。。
8、豆馅不要做的太甜，汤也是甜的！！！
9、宝贝的小手来客串下。。。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、润肠通便、解酒等功效；可与兔肉、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、补血等功效；可与乌鸡、香瓜、兔肉搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、除腥臭怪味等功效；可与薏米、枸杞子、南瓜搭配；与葱、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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