| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 3千卡 | 321千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 31千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 6.5克 | 糖醋小排墨鱼Pizza热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于垒球10分钟消耗的热量240 | |||||
1、温水中加入酵母，搅拌均匀，静止5分；和入面粉
2、将其他面团材料加入，慢慢揉成面团
3、用揉搓方式揉到起劲
4、盖上湿布，发酵2小时
5、发酵完，盖上保鲜膜，冷藏一晚
6、拿出面团，擀成薄片，用叉子叉些小洞，放上青椒和一半马苏里拉芝士
7、番茄酱我直接用新鲜番茄加油熬，再加入番茄酱
8、铺上番茄酱，烤箱180度烤3-4分钟
9、墨鱼焯水，和糖醋小排、青椒、青梅均匀铺在披萨上，180度3-5分钟；待芝士融化拿出，撒上葱花即可
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、牛奶、胡萝卜搭配；与米饭、豆腐丝、千张相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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