排骨时蔬焖饭 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、滋阴等功效；可与蘑菇、南瓜、冬瓜搭配；与百合、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、消暑化湿、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、下气等功效；可与圆白菜、香菇、大米搭配；与山楂、醋、山药相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、美容等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、明目、预防高血压等功效；可与豇豆、草莓、大豆搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；