花生酱香什锦馅饼的热量/卡路里_花生酱香什锦馅饼的做法

1、温水融化酵母粉，加入混合好的小麦粉和玉米面粉，朝同方向搅拌后揉成光滑面团~
2、入烤箱50℃发酵15分钟后，至面团两倍大取出~
3、在发面期间准备馅料：韭菜洗净切碎，木耳温水泡发后切碎，煎2只蛋，以锅铲拨碎，虾米倒入~
4、加入胡椒粉、食盐、白砂糖，挤入四季宝花生酱，把馅料拌均匀~四季宝花生酱设计很人性化，开盖即可轻松挤出，使用方便，香味扑鼻，酱很细腻丝滑，完全不用担心拌不开~
5、将发好的面团搓条，切成均等的季子，撒些面粉防止粘连，放一旁备用~
6、取一个季子擀成中间厚四周薄的面皮~
7、包上馅料，包成包子收起~
8、如图所示~
9、将包子翻面，用擀面杖小心擀两下，呈饼状~
10、热锅入油，用油刷刷均匀~
11、放入两个饼坯，小火烙制~
12、约2分钟后翻面，再盖盖烙2分钟，即可取出，继续烙制其他饼坯~
13、出锅前可撒些孜然粉，味道更棒~
14、金黄酥脆，香浓可口，充满花生酱香气的什锦馅饼，大家流口水了吗？

四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、除热、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、促进伤口愈合等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、补肾温阳等功效；可与明虾、绿豆芽、猪肉搭配；与菠菜、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与洋葱、玉米、韭菜搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

花生酱香什锦馅饼的热量和减肥功效