| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 烧猪肉麦片热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于乐队演奏14分钟消耗的热量240 | |||||
1、菜心洗干净后，用刀切成粒备用
2、烧猪肉切成粒备用
3、锅里烧水，将菜芯粒倒进去
4、加入切粒的烧猪肉
5、水烧开后加入适量盐
6、加入少许酱油
7、将麦片倒进去煮一分钟即可
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、预防高血压等功效；可与猪肝、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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