| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙姜 | 克 | 21千卡 | 41千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 沙姜蒸猪利热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于打桌球413分钟消耗的热量150 | |||||
1、先来一张全家福
2、沙姜洗净剁碎待用
3、猪利用开水烫一下就会出现白色一层不干净的东西，先要去把它用小刀去掉后切片即可
4、把沙姜猪利等材料到在一赴拌匀就可上锅蒸
5、水开后放下蒸15-20分钟，时间要看材料多少来定
6、开吃
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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